bí quyết cách giảm béo bằng trà xanh

Nếu như bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm béo không, nếu có thì uống như nào hiệu quả và an toàn nhất. Không chỉ có công dụng thanh lọc cơ thể, trà xanh nếu dùng đúng cách thì sẽ giữ được vóc dáng thon gọn. Cùng theo dõi bài viết này để có cho riêng mình cách giảm béo bằng trà xanh nhé!

Uống trà xanh có công dụng giảm béo không?

Từ lâu, chúng ta biết đến trà xanh với vô vàn công dụng như chống lão hóa da, thanh lọc cơ thể và đặc biệt là ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mỡ máu ung thư.

Tuy nhiên, ít người biết đến trà xanh còn có một tác dụng thần thánh là giúp cho tiêu hóa chất béo, đốt cháy được lượng mỡ thừa hoàn hảo.

Không chỉ là cách giảm béo thành công cho chị em mà uống trà xanh còn mang đến cho bạn công dụng giảm mỡ tăng cơ.

Vốn dĩ, trà xanh đa công dụng như thế, theo nhiều nghiên cứu bên trong trà xanh còn chứa vô vàn dinh dưỡng quý giá như: hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate giúp kích thích chuyển hóa glucozo ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Chính vì thế, chỉ số cân nặng giảm đi một cách hiệu nghiệm.

Ngoài ra, ngọn trà xanh tươi hay được sấy khô có khả năng phá vỡ chất béo vừa mới được cơ thể hấp thụ, đào thải ra ngoài qua con đường tiêu hóa.

Đặc biệt, uống trà xanh giúp cấp nước nên kiểm soát được cơn đói, hỗ trợ no lâu nên bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Có thể kết luận: uống trà xanh có công dụng giảm mỡ bụng và giảm béo hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng. Uống trà xanh bạn có thể đốt cháy hơn 100 calo mỗi ngày dưới đây là cách giảm béo bằng trà xanh bạn nên biết.

Cách giảm béo bằng trà xanh đúng cách

Sở hữu nhiều công dụng vượt trội, rất nhiều người lao vào thực hiện giảm béo bằng trà xanh. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thì không phải ai cũng biết rõ.

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết về cách giảm béo bằng trà xanh đúng cách cho các bạn. Vì thế, không nên bỏ lỡ những công thức này nhé mà hãy đọc ngay thôi.

Cách pha/nấu trà xanh giảm béo chuẩn

Pha hay nấu trà xanh đúng cách sẽ giúp cho bạn giữ được trọn vẹn dinh dưỡng có lợi cũng như tạo ra một hương vị thơm ngọt đặc trưng. Công dụng của trà xanh đã được đề cập đến ở trên.

Tuy nhiên, bạn phải biết cách pha hay nấu trà xanh sao cho đúng cách thì mới có thể giảm béo và bảo vệ sức khỏe.

Hướng dẫn cách thực hiện:

Bước đầu, bạn nên chọn những lá trà xanh tươi tự nhiên. Tiếp theo, nhặt lấy ngọn, lá trà xanh ngâm vào trong nước muối pha loãng khoảng từ 2-3 phút thì để cho ráo nước.

Bạn cho sẵn trà vào trong ấm nhỏ, cùng lúc này đun sôi nước khoáng. Khi nước bắt đầu sôi thì đổ 1 lượng nước vào ngâm trong vòng từ 5 cho đến 10 giây thì đổ nước đi.

Lúc này, nước sôi ở nhiệt độ từ 75-80 độ thì bạn đổ cho ngập bình và hãm trong vòng từ 20-30 phút.

Lưu ý:

Với cách giảm béo bằng trà xanh này bạn không nên dùng nước nóng ở nhiệt độ từ 98-100 độ hay hãm quá lâu.

Vì nó sẽ khiến cho các hoạt chất trong trà xanh có thể bị phân hủy cũng như mất hương vị thơm có sẵn từ trà xanh hay khiến cho trà xanh bị đắng.

Cách uống trà xanh giảm cân

Ngoài việc pha trà sao cho đúng cách thì bạn cần duy trì tần suất uống cho nó hợp lý để cơ thể được khỏe đẹp và đạt được hiệu quả cho việc giảm béo.

Theo như ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, tần suất và liều lượng phù hợp để giảm béo với nước trà xanh đó là 3-4 cốc/ mỗi ngày. Hay tương đương là 1,2 lít nước.

Lưu ý: Cách giảm béo bằng trà xanh đó là bạn nên chia nhỏ thời gian uống trà xanh trong ngày, không nên uống quá nhiều cùng một lúc vì chúng sẽ gây hiện tượng trào ngược dạ dày và để lại di chứng tiểu vặt hay mất kiểm soát,…

Uống một cốc trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung cho cơ thể kịp thời lượng nước và có thể giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn khi nạp vào cơ thể.

Bạn cũng có thể thưởng thức 1 cốc trà xanh vào sau bữa ăn mặn để giúp cho lợi về đường tiểu, bài tiết được lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hay sau bữa ăn quá nhiều chất béo có hại khoảng 30 phút.

Những thành phần có trong trà xanh có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Khi uống trà xanh tốt nhất là uống sau bữa ăn 30 phút cho đến 1 giờ.

Bạn muốn kiểm soát cơn thèm ăn của mình thì nên sử dụng nước trà xanh trước bữa ăn khoảng 1 giờ nhé!

Trên đây, là thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với mọi người về chủ đề cách giảm béo bằng trà xanh. Hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích cho mọi người trong việc giảm béo và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp và đạt được hiệu quả trong vấn đề giảm cân, kiểm soát được cân nặng lý tưởng mà chị em mong muốn. >> https://seoulspa.vn/giam-mo-bung-tai-spa-co-hieu-qua-khong

‍