quy trình chăm sóc da mặt bị mụn sau sinh cho mẹ
Kết hợp việc mát xa vào quy trình dưỡng da
Mát xa chính là một trong các các bước chăm sóc da mụn sau sinh hiệu quả, giúp làn da đàn hồi. Mát xa da mặt giúp lưu thông máu và thư giãn các cơ trên mặt, giúp bạn cảm thấy khoan khoái, da đỡ mệt mỏi và nhăn nheo, chảy xệ do stress sau sinh gây ra. Bạn có thể thực hiện một vài động tác mát xa đơn giản sau với kem hoặc dầu dưỡng:
Nhẹ nhàng dùng lực đầu ngón tay mát xa theo hình xoắn ốc từ giữa trán ra thái dương, từ giữa mặt ra hai bên má, từ cằm ra sau tai. Vỗ nhẹ khắp mặt từ 30 giây đến một phút. Cách mát xa này giúp dưỡng chất của dầu dưỡng, kem dưỡng thấm sâu vào da, cũng như giúp da mặt được kích thích nhẹ nhàng.
Nhẹ nhàng áp hai ngón giữa hoặc ngón áp út vào hai bên mũi, từ từ miết nhẹ dần ra ngoài xuống gần hai bên mép miệng, lặp lại một vài lần. Tiếp theo nắm nhẹ vành tai trên, giật nhẹ xéo lên hướng về phía sau đầu. Cách mát xa này giúp làm sạch các hốc xoang bên trong cấu trúc mặt, giúp mặt bạn không bị sưng và đơ do mệt mỏi.
Cuối cùng là cách mát xa mắt cho các chị em phải thức khuya chăm con. Dùng đầu ngón tay mát xa xoáy tròn ở hai đầu lông mày, khóe mắt và đuôi mắt. Áp hai ngón áp út vào quầng thâm dưới mắt, nhẹ nhàng vỗ từ phía khóe mắt ra đuôi mắt và lặp lại. Động tác này giúp giảm quầng thâm sậm màu và mắt sưng do thiếu ngủ rất hiệu quả.
Tham khảo:
+ cách sử dụng bột trà xanh đắp mặt
+ https://seoulspa.vn/cac-buoc-cham-soc-da-dau
Kết hợp dưỡng da với tập thể dục, vận động nhẹ nhàng
Nếu bạn không có quá nhiều thời gian rảnh để tập gym hay chơi thể thao, các bài tập cardio cường độ cao hoặc pilates, yoga nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Các bài tập này thường có sẵn video hướng dẫn trên Youtube, các chị em có thể dễ dàng tìm kiếm và tập theo bất kỳ lúc nào rảnh.
Vận động như thế này không những giúp cơ thể khoẻ mạnh, mau săn chắc sau khi sinh em bé, mà còn giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ biểu hiện ra da mặt căng bóng, hồng hào. Có thể nói, tập thể dục chính là chăm sóc da mụn sau sinh hiệu quả nhất.
Dưỡng da qua thực đơn ăn uống hằng ngày
Các chị em sau khi sinh nở cơ thể sẽ thiếu nhiều chất do cơ thể đã dùng để nuôi bé, vì vậy để da mặt đẹp thì cần phải ăn uống đầy đủ, khoa học. Các chị em không nên do mong giảm cân nhanh sau sinh mà kiêng ăn chất đạm và chất béo. Nên ăn các món thịt có da và các loại phá lấu. Các món ăn này nhiều collagen, giúp da dẻ săn chắc.
Ngoài chất đạm ra thì các chị em còn nên có khẩu phần nhiều rau và trái cây tươi, bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt nên ăn các loại quả mọng (dâu tây, lựu, mâm xôi, việt quất, anh đào) và cam quýt để bổ sung chất chống oxy hoá, giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da.
Ngoài ăn ra thì uống cũng là một phần quan trọng trong Các bước chăm sóc da mụn sau sinh. Muốn da đẹp phải uống đủ nước để có tuần hoàn tốt, trao đổi chất mạnh. Mọi người cũng nên tránh các đồ uống có nhiều đường chất kích thích như cà phê, trà, soda, nước tăng lực, nước trái cây đóng hộp mặc dù khi cơ thể mệt thì các thức uống này rất hấp dẫn.
Chỉ với các cách đơn giản trên, nếu thực hiện đầy đủ và điều độ thì một làn da căng mịn sau sinh không còn là xa vời đối với các chị em phụ nữ. Lối sống khoa học, lành mạnh, biết chăm chút cho bản thân chính là Các bước chăm sóc da mụn sau sinh thực tế nhất mà không có phương pháp thẩm
Lời kết
Việc chăm sóc bản thân sau sinh không chỉ là để đẹp hơn mà còn là để các chị em có cơ hội trân trọng bản thân hơn. Làm vợ, làm mẹ là một công việc khó khăn, nhưng cũng rất thiêng liêng. Vì thế, đừng bỏ rơi bản thân. Hãy là một người mẹ tự tin, yêu đời để có thể làm một người mẹ hết lòng vì gia đình.
